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84. 心理健康丨停止精神内耗的自救方法

所属专辑: 乐普医疗健康调频

最近更新: 3天前时长: 04:11

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精神内耗是指自己内心出现的不平衡、矛盾、自我怀疑、过分焦虑等各种负面情绪。它会引发心理疾病、增加健康问题、影响睡眠质量以及带来更多焦虑和压力。为了停止精神内耗，我们需要勇敢说不、不否定自己、设定合适的目标、不在意他人看法，并可以寻求帮助。这些方法需要长期努力和坚持，并将其融入到生活中才能取得成功。

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