5--导致心阳耗损的四大因素

慧慧:老师好，我的尿酸高，关节痛，还伴有脚的大骨节逐渐变大，求帮助。

已重置:小外甥今年8岁了，是个小胖墩，体育课经常不及格，只要跑几步就会大汗淋漓，气喘吁吁的，应该如何控制体重，还有就是能增强一下体质

追单姜昊婧:我妹妹是律师，性格要强，什么事情都要求完美，典型的女强人，干什么都追求快节奏，吃饭走路包括看电视，都要用快捷键。体检查出心衰二度，血压不稳定，糖代谢异常糖尿病前期，应该怎么调整？

2624931630:家里老人参加活动，人家给推销的安宫牛黄丸，吃了6个多月，现在感觉全身发凉，嘴唇青紫，说前胸发凉，我感觉就是心阳虚，我对照了一下，仙舟老师讲的心阳虚的诊断标准，胸闷胸痛，形寒肢冷，自汗，我感觉他就是，是不是吃安宫牛黄丸吃的？

2559499619:我就是典型的心阳虚，仙舟老师你讲的这几大条，我都有，应该怎么调整？

大富大贵:仙舟医生好，我的手心热，脚底凉，失眠多梦，并伴有耳鸣，我是阳虚还是阴虚，应该怎么调？

中医铺路人:本期仙舟语录： 我们的作息跟着太阳走。 动能升阳，动能耗阳， 抗生素属于寒性， 欲速不达，欲望太过的人，太渴求结果的人，耗损心阳

中医铺路人:如何判断你的运动是否过度？适当锻炼有利于阳气的运行和产生，中医讲运动能产生阳气，动能升阳，但是动也可以消耗阳气，锻炼要有度，很多人锻炼过度导致全身阳气，包括心阳大量耗损，最后出现心衰。如何判断锻炼是否过度。 用一个公式来判断：用220这个数，减去你的实际年龄。得出来的这个数就是你的最大心率。例子：30岁的人，你的最大心率是220-30等于190,每分钟190次是30岁人，心脏跳动允许的最大心率，你的运动的强度，心跳不能超过这个数的70%，190次的70%是133次每分钟，超过133次每分钟，说明你的运动量过度，已经开始损耗你的心阳了。还有一种更简单的方法，来判断你的运动强度，是否超标，是否损耗心阳，就是看你运动后的出汗量，如果是汗出不止，必须要用毛巾来擦，说明你的锻炼行为是损耗心阳的。

中医铺路人:最容易忽视伤害心阳的行为：夏天过度依赖空调，造成外部环境夏天，身体脏腑环境冬天，黄帝内经讲一句非常重要的话，春夏养阳，秋冬养阴，我们养生防病，一定要顺应自然规律。空调可以开，一定要适度，记住一个公式，室外温度减去室内开空调温度，温差不能大于5度，超过5对身体的阳气，包括心阳都有伤害。

中医铺路人:伤害心阳的第一大因素：熬夜，特别是超过11点不睡觉，大量的耗损心阳。临床多少心衰的患者，包括心脏骤停猝死的人，生前都有晚睡熬夜的习惯。想要心脏活力足心阳旺盛，我们的作息跟着太阳走。

中医铺路人:心脏活力下降出现心阳虚，中医学认为跟下来因素有关 生活方式，熬夜超过11点不睡觉，过度依赖空调，运动后大汗,房事过度。 饮食因素：过食寒性食物，冰啤酒等。 性格因素：欲望太过，凡是求结果的人。