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心理咨询师张霞分享正念冥想，帮助人们放松、调整情绪，应对压力和焦虑。正念源自佛教，已被广泛应用在压力管理、心理健康、职场减压等领域，对注意力、情绪调节和社交能力提升有益。适合多种人群，如注意力不集中、压力大、失眠者等。
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