26《暗示心理学》4-3放松心情

进行自我暗示时，需要选择一个没有打扰的时间段，在一个安静的地点，保持心态放松和宁静。可以根据个人喜好选择不同的时间段，如清晨、傍晚、正午或深夜。每个人对于接受暗示的速度也有所不同。无论何时何地，在进行自我暗示之前首先要做好放松心情的准备工作。最好在同一张椅子或床上坚持每天在相同的时间进行自我暗示，这样可以取得事半功倍的效果。休息是很有必要且有效果的，如果感到累了可以适当休息一下再进行自我暗示。