当你被欺负，自己快抑郁时，不用看任何人脸色！

职场被欺负应对与情绪管理
粉丝向金峰老师求助，因在单位长期被领导不合理分配工作，导致职场抑郁情绪加重。其核心诉求为完成本职工作、照顾家庭，但遭遇科室分工矛盾，一人承担部门大部分事务，甚至在家人生病、去世时请假被拒争议不断。领导态度强势，加剧了职场生存压力。
职场反抗手段与策略调整
针对不公领导管理，金峰建议采取强硬职场反抗手段：直接要求重新分配工作，若无效则逐级向上级投诉。强调需主动打破“老实人”标签，通过激烈情绪释放（如公开指责领导）形成震慑。提出“职场老油条策略”，即通过持续对抗让领导妥协，利用“光脚不怕穿鞋”的心理优势扭转局面。
职场情绪释放与生存指南
对于长期压抑的职场抑郁情绪，提倡通过职场发疯震慑等方式宣泄压力，避免自我伤害。建议暂时降低职业追求，调整心态以减轻负担。同时推荐学习《职场避坑指南》，掌握推卸工作、甩锅等职场生存技巧，用最小代价应对复杂人际关系，实现自我保护与利益平衡。