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节目简介
# 自我认知
# 情感
# 逃避
# 心理学
节目讨论了习得性无助的心理现象，分析其成因并提出四种改变策略：重建自信、设定可行目标、积极认知调整和寻求支持。强调通过积极行动找回生活掌控感，走出心理阴霾。
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