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节目简介
# 情感
# 自我疗愈
# 情绪崩溃
# 精神内耗
节目中提到三种自我疗愈方法：原谅情绪崩溃的自己，减少精神内耗，以及运用心理暗示。强调接受不完美，通过拥抱、休息和正面思考来改善情绪和人际关系。
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