Oasis 特辑 | 三伏天 · 身心养护指南

盛夏三伏，你的身心状态还好吗？
是否感觉夜晚难眠、容易疲惫，却又在暑气与冷饮中越陷越深？这是因为，我们正在用对抗消耗自己，而非顺应天时，借力自然。
夏季的生机在于“敞”与“通”。本期音频中，我将从瑜伽、冥想和中式养生方式中给你专属夏日的身心调整方案。让身心与最长的日照同频，利用三伏天身体自然开放的状态，温和清理深藏的积滞，平衡燥热，为秋冬积蓄能量。希望本期内容能够给你的夏天带来一丝清凉，让我们一起享受和顺应现在生发、扩张的力量，跟随自然气息绽放，开启天地同频的夏之力量。
-
01:53 什么是三伏天？“伏“字的2个小玄机。
04:24 《黄帝内经》中关于”夏三月“的记载，向太阳借能量。
07:25 三伏天为什么容易肠胃不适？
09:03 冬病夏治：打开门，清理屋子。
11:42 夏日饮食：一碗白粥、一杯白茶的力量。
19:18 瑜伽消食法：饭后10分钟金刚坐。
20:12 穿身体喜欢的衣服...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿