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节目简介
# 营养均衡
# 晚餐
# 生活
# 健康
家长需注意控制晚餐和夜宵的摄入，保持营养均衡，晚餐时间建议在6-7点，避免过晚。夜宵尤其是碳水化合物过多会干扰生长激素分泌，对初中生和高中生的生长发育不利。应鼓励健康零食和适量的牛奶、水果，限制高热量的夜宵。
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