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节目简介
# 颈椎自救
# 酸麻胀痛
# 生活
# 按摩术
该内容介绍了32.颈椎自救按摩术，通过按摩胸骨和腰底骨外侧来缓解颈椎酸麻胀痛，强调找到颈椎病的两个主要原因并采取相应方法。提供了一些自我护理建议，同时提醒可能需要专业帮助疏通脊柱淤堵。
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