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33.速效救肩！5分钟缓解疼痛

所属专辑: 养生365天

主播:

冯名雨

最近更新: 2025-03-30时长: 04:48

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# 肩膀疼痛

# 5分钟缓解

# 生活

# 速效救肩

冯明宇分享了解决长时间坐电脑导致的肩颈疼痛的小功法，包括模拟游泳、抛球扣球、摇跳绳和拧阀门等动作，每种20次或15圈，总计5分钟，帮助缓解肩背疲劳。

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