肥胖是病，还会影响寿命，得治

肥胖被定义为一种影响健康和寿命的疾病，其本质不仅是外表问题，更是生命质量的警示。研究表明，体重指数过高会显著缩短寿命和健康时光。从传统养生视角看，肥胖与生命能量失衡密切相关，需通过科学的体重管理平衡之道进行干预。
中医养生强调“胃病先防”，认为体重失衡与饮食不节、气机不畅、活动不足及情志失调四方面相关。饮食需遵循五味调和与粗细搭配原则，避免过量进食；规律作息有助于维持能量运转与代谢调节，如《黄帝内经》提倡“早卧早起”以顺应自然节律。
适度运动是促进气血运行的关键，古人以“流水不腐”比喻身体活动的必要性，每日半小时舒缓运动可提升代谢稳定。同时，情志调节能减少情绪性饮食，保持代谢平衡。体重管理并非短期行为，而是融入日常的平衡之道，需结合传统养生智慧，通过生活方式调整实现生命质量的提升。
最终目标是回归中医养生调理原则，以平和心态管理体重，延长健康寿命并降低健康风险，让身体与自然规律和谐共生。