白发多？快来试试这个乌发食疗方

白发增多可能与身体内部失衡相关，年龄增长或压力增加常导致头发状态变化。针对这一问题，传统养生经验提出一种乌发食养配方，通过食补方式为头发提供营养支持。
该食疗方包含桑盛干、黑芝麻和核桃仁三种滋补类食材。桑盛干自古被视为养发佳品，黑芝麻富含多种营养素，核桃仁则具有抑制白发的功效。制作时需将三者研磨成细末，用蜂蜜调匀后储存，每日两次以温开水冲服。
在传统养生观念中，此类食材组合旨在通过食养方式改善头发健康。但需注意，任何食养方法均需长期坚持才能见效，同时需结合全面健康管理方式，如调整作息、减轻压力和适度运动。因个体体质差异，若出现不适反应应及时停用。