Vol168：培养自己平静解决问题的能力

【本集简介】
本期节目探讨了在面对意外和失望时，如何通过察觉暂停行动的框架和认知重构来管理情绪，并从中找到成长的机会。通过外卖汤洒了的案例，展示了如何将意外转化为积极体验。
【主要内容】
00：05 案例引入：外卖汤洒了的失望经历
00：28 察觉暂停行动框架的提出
01：12 情绪管理：从失控到理性解决
01：25 认知重构：接纳不完美，寻找可能性
02：00 区分事实与灾难化想象的重要性
02：33 从意外中创造新价值的心理空间
03：42 共情与合作解决问题的模式
【栏目介绍】
当城市褪去喧嚣，月光爬上窗台，这里是你灵魂的树洞，情绪的避风港。欢迎来到《猫说情感》，一档用声音拥抱孤独的治愈系情感播客。我们收集各个角落未说出口的遗憾，晾晒潮湿发霉的心事，拆解亲密关系中的困惑谜题，用心理学视角解读情感迷局，由嘉宾带着生命中的「顿悟时刻」与您分享！
节目主播：大嘴老师、花花
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——听见世界的温度！
蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。。