Vol104：大脑最怕的是“频繁切换”

【本集简介】
本期节目探讨了在信息过载时代如何培养深度专注的能力，结合认知科学和实践方法，分享了如何通过深度工作提升学习和创造力的策略。
【主要内容】
00：00 引言：信息过载时代的专注挑战
01：00 深度专注的重要性：核心生存技巧
02：00 深度工作的定义与价值
03：00 神经可塑性与深度工作的关系
04：00 分心的根源：应用程序与通知的设计
05：00 认知碎片化与切换成本
06：00 创造专注环境：物理空间与行为模式
07：00 高效学习方法：主动回忆与刻意练习
08：00 总结与思考：深度工作在不同领域的应用
【栏目介绍】
欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。
节目主播：大嘴老师、花花
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——听见世界的温度！
蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。