Vol115：睡不着觉，是身体给你最好的信号

【本集简介】
本期节目深入探讨了失眠现象，分析了其背后的身体、心理和压力因素，并提供了应对失眠的实用建议。
【主要内容】
00：03 引言：失眠现象的普遍性
00：16 核心话题：失眠的身体信号
01：41 案例分析：小玲的失眠故事
02：45 心理因素：思维反刍与情绪风暴
04：31 压力因素：资源保存理论与过度消耗
06：20 应对策略：建立睡眠日志与放松技巧
07：51 深层建议：审视生活与内心渴望
09：05 总结：失眠作为信使的意义与回应
【栏目介绍】
欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。
节目主播：大嘴老师、花花
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——听见世界的温度！
蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。