Vol088：蛙泳、蝶泳、自由泳……哪种泳姿最减脂？

【本集简介】
本期节目探讨了游泳的多种好处及注意事项，从关节健康到减肥效果，再到泳池安全，全面解析了游泳的利与弊。
【主要内容】
00：01 引言：游泳的受欢迎程度
00：15 游泳对身体的好处及风险
01：00 游泳对关节的友好性
01：29 不同泳姿对关节的影响
02：03 游泳对血糖、血压及大脑的好处
02：56 游泳对儿童骨骼发育的影响
03：40 游泳与减肥的关系
04：42 游泳中的“假消耗”现象
05：17 如何通过游泳有效减肥
06：12 泳池卫生与安全问题
07：02 泳池消毒剂及其副作用
08：10 游泳前的淋浴及个人防护
09：01 游泳时的公共卫生注意事项
10：16 总结：游泳的利与弊及个性化健身计划
【栏目介绍】
欢迎跳上《猫说健康》的窗台，一档用科学挠痒灵魂，以趣味治愈焦虑的新概念健康播客。无论是凌晨三点失眠的焦虑社畜，还是帕梅拉打卡失败的运动废柴，都能在此找到适配的生命补丁。
节目主播：大嘴老师、花花
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蓝猫说，由蓝血研究院创办。蓝血研究院，以“赋能中国企业打胜仗”为使命，经融合华为、IBM等标杆企业的管理思想和最佳实践，创立了独有的“六驱马车”价值驱动力理论模型，形成适用于中国企业的方法论和管理工具。蓝血研究院出版的书籍有《华为奋斗密码》、《华为财经密码》。