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节目简介
很多人的内耗，都来自时间错位：心困在过去的遗憾，又不停为未来焦虑，唯独缺席了此时此刻。我们总在复盘昨天、规划明天，却忽略正在发生的现在。正念是回归当下的时间修行，不逃离、不篡改，如实接纳眼前一切。放下过往执念，停止对未知的恐慌，把心安放在此刻，便是最好的自愈。
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