痰湿最怕的一个穴位，每天灸一灸，化掉一个夏天的痰湿和虚寒，脾胃更暖了

痰湿体质调理方法
夏季湿气黏滞易引发痰湿，表现为舌苔白腻、齿痕舌体湿气过重、身体沉重、喉咙痰阻等症状。痰湿较普通湿气危害更大，因其黏滞特性易阻滞气血运行，需通过健脾祛湿和顺气化痰技巧改善。
阴陵泉穴健脾祛湿作用
阴陵泉穴为脾经合穴，位于膝盖内侧凹陷处，是化解脾胃虚寒夏季调养的核心穴位。通过艾灸祛湿温阳或涂抹艾草精油后刮痧，可激活脾经气血，减少痰湿生成。操作时配合小腿内侧刮痧祛湿步骤，能促进排小便、打嗝等反应，帮助脾脏恢复运化功能。
膻中穴顺气化痰技巧
膻中穴位于两乳头连线中点，作为气会穴位，可调节全身气机。揉按或艾灸此穴能缓解痰湿阻滞导致的胸闷、喉咙黏痰，尤其适合气滞型痰湿体质。通过热力渗透疏通气机，痰湿随气推动排出，改善呼吸不畅问题。
支沟穴排水排痰功效
支沟穴属三焦经调节水液代谢的关键穴位，位于手腕背侧横纹上三横指处。刺激此穴可促进多余水湿通过二便排出，改善血脂异常、水肿及黏腻大便。其“通三焦、化湿浊”的特性对痰湿伴随的代谢问题有显著效果，符合中医“支沟通二便”的临床应用原则。
综合调养建议
针对痰湿体质，需结合阴陵泉穴健脾、膻中穴顺气、支沟穴排水的协同作用，配合艾灸和刮痧祛湿温阳操作指南，系统改善脾胃虚寒与水液代谢紊乱问题，最终实现身体清爽、气机通畅的调养目标。