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科学养生——水果不能取代蔬菜，二者每日都不能少

所属专辑: 健康养生之家|你想要的长寿秘诀

主播:

洪亮909

最近更新: 2天前时长: 03:37

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# 水果

# 科学养生

# 生活

# 蔬菜

传言说过量食用水果可能会加速衰老，但适量摄入新鲜的水果对于保护机体健康、防衰老是有好处的。然而，如果只吃水果而缺少其他食物，会导致营养不均衡；超大量吃水果会带来过多糖分并加速人体衰老；长期超量吃水果还会导致营养失衡和一系列健康问题。因此，蔬菜和水果不能相互替代，在每餐中都应该有蔬菜，并每日适量摄入新鲜的水果。

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