科学养生——脾胃不好会反映在脸上

很多人面部存在脸色暗沉发黄、眼袋加重、嘴唇干裂起皮等问题，多数人会当做皮肤问题护理，其实根源在于脾胃。中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，食物转化为气血滋养全身体依赖脾胃，脾胃亏虚，气血生成不足，会率先在面部发出信号，多数人等到出现身体不适才察觉，此时脾胃亏虚已存在较长时间。
脾胃亏虚可通过面部三方面自查。轻度脾胃亏虚表现为脸色发黄无光泽，属于气血不足致脸色蜡黄，这种蜡黄是暗沉无血色的黄，不是晒黑的黄，即使涂昂贵的美白精华也无法改善，晨起洁面后不涂护肤品，若鼻翼两侧、眼下区域肤色不均发黄发暗，基本可判定脾胃功能下降。中度脾胃亏虚表现为眼袋大、眼皮肿，属于水湿代谢异常，水湿堆积形成大眼袋，若每日睡够八小时眼袋仍不消，按压眼袋回弹慢甚至出坑，说明脾胃运化水湿能力严重不足，体内湿气较重。重度脾胃亏虚表现为嘴唇干裂、唇角下垂，属于脾胃问题反映在嘴唇，具体可见嘴唇长期发干涂润唇膏无效、唇色偏淡无血色、嘴角下垂显老，脾胃主肌肉，嘴唇周围肌肉得不到气血滋养就会出现这些问题，仅做唇部护理无法解决根源问题。
分享科学养生调理脾胃的四个实用方法，不花费高额费用即可改善脾胃问题。第一，晨起喝一杯温白开水，即晨起唤醒脾胃的温水，水温控制在40-50℃，不添加其他物质，可唤醒经一夜休息处于半休眠状态的脾胃，帮助肠道蠕动，推动废物排出，坚持两周可改善排便，消退脸上黄气。第二，吃饭牢记三个要点：每顿吃七八分饱即可，避免过饱损伤脾胃运化能力；每口饭咀嚼二十次以上，细嚼慢咽可刺激脾胃分泌消化液，减轻脾胃负担。第三，每天顺时针揉腹五分钟，顺着肠道走向推动食物残渣下行，可促进胃肠蠕动、温暖脾胃，坚持一个月可改善腹胀、便秘、消化不良问题。第四，戒掉寒凉三件套，脾胃虚忌寒凉饮食，冰饮、生鱼片、凉拌菜会抑制脾胃消化酶活性，影响食物分解，加重湿气，脾胃亏虚修复期建议多吃温、熟、软的食物，给脾胃留出修复窗口。