科学养生——手麻是不可忽视的健康信号

日常生活中偶发手麻多为姿势不当压迫神经所致，活动后可缓解，若手麻频繁出现或长时间不消退，多为疾病发出的健康报警信号，以下为几种可引发手麻的常见疾病：

颈椎病，因年龄增长或长期不良姿势，颈椎会出现退行性病变，病变压迫神经根后会引发手麻，这类手麻多为单侧，常伴随颈部疼痛僵硬等症状。
糖尿病，若血糖长期控制不佳，持续高血糖会损伤周围神经，引发糖尿病性周围神经病，常出现双侧对称性手麻，还可伴随手部刺痛、感觉减退，症状会逐渐加重。
腕管综合征，腕管内压力升高压迫正中神经会引发手麻，手麻主要集中在拇指、食指和中指，夜间或清晨症状加重，活动手腕后可缓解，长期过度使用手腕是常见诱因。
脑供血不足，血管狭窄、血液粘稠度增高等因素会引发脑供血不足，影响神经系统正常功能进而引发手麻，可单侧或双侧发病，常伴随头晕头痛、肌力减退，中老年人更易发病。
频繁手麻存在诸多危害：首先会影响手部正常功能，导致日常活动受限，降低生活质量；其次长期手麻容易引发焦虑、抑郁等心理问题，影响心理健康；若不及时就医检查，还会延误病情，加重原有病症，甚至引发严重后果。
可从三方面预防手麻：一是保持良好的姿势，避免长时间低头弯腰，定时起身活动肩颈，减轻颈椎压力，预防手麻；二是积极控制糖尿病、高血压等基础疾病，遵医嘱服药监测，保持指标稳定，清淡饮食适当运动，减少手麻发作；三是避免过度使用手腕，使用符合人体工程学的键鼠，定时活动放松手腕，降低腕管综合征发病风险。