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443.吃苦：从现在起，多吃苦味食物

所属专辑: 健脾养胃108招| 养好脾胃，百病不生

主播:

冯名雨

最近更新: 1天前时长: 02:45

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# 心脑血管疾病

# 清热解毒

# 苦味食物

# 生活

冬季是肾气旺盛的时候，需要特别关注心脑血管健康。除了注意保暖外，饮食也很重要。多吃一些苦味食物可以增强心脏功能，清热解毒，健脾胃消水肿。常见的苦味食物有芹菜、苦桔梗、陈皮等。对于失眠、口腔溃疡、上火和下肢水肿等症状，适量摄入苦味食物可以缓解。建议尝试银耳莲子粥来改善失眠问题。

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