健康便利贴 孩子睡够能减肥

现在越来越多的孩子被肥胖所困扰，除了少吃多动，睡眠和肥胖也有密切的关系。合理的睡眠对减肥很有好处。由于学业压力等原因，现在的孩子往往不能获取充足的睡眠。然而，睡眠不足可能引起行为改变和能量消耗减少，最终导致能量失衡和肥胖发生。研究发现，儿童每天过长或者不足的睡眠时间都会增加超重和肥胖风险。中国营养学会建议小学生每天十个小时、初中生九个小时、高中生八个小时的睡眠时间。劳逸结合才能更好地学习。