国外留学焦虑抑郁怎么办？

国外留学生面临着很大的心理压力和抑郁倾向。为了应对这些问题，可以采取制定明确的目标、具体化的技术以及安全岛技术等方法来缓解压力和改善心情。此外，多运动也是一种有效预防和治疗抑郁症的方式。父母在孩子准备出国留学时也需要提前了解可能面临的各种挑战，并帮助孩子调整心态。如果需要专业帮助，可以咨询心理咨询师来获得支持和指导。