在留学时,需要重建或调整人际关系支持系统和寻求社会支持。尝试让自己忙碌起来、转移注意力来缓解孤独情绪。了解存在孤独是普遍存在的情绪体验,可以通过艺术创作等方式进行升华并释放。找一个温暖的咨询师也是有效的方法。