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本文探讨了改变的三个方面：一是通过调整环境来简化正确行为的发生，如医院的‘勿打扰’背心减少药物误发；二是培养习惯作为自动驱动，利用微习惯和触发班机加强行为控制；三是利用从众心理，通过召集同伴共同进步，如孩子喝水习惯的养成。
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