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节目简介
# 思维方式
# 教育
# 不良情绪
节目中探讨了导致糟糕情绪的三种错误思维方式：灾难性思维（过度担忧）、绝对性思维（强加期待）和合理化思维（逃避责任）。这些思维方式可能导致焦虑、挫败感，学会调整和管理情绪至关重要。
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