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节目简介
# 中年危机
# 情感
# 人际关系
# 精神内耗
节目中讨论了中年人面临的多重困境，包括婚姻、家庭和个人发展问题，导致精神内耗。建议区分事实伤害和情绪伤害，优先处理事实问题，学会情绪调节，并在必要时寻求专业心理支持。强调通过理解、共情和自我关怀来应对挑战和成长。
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