先做一个垃圾出来：如何用30天接纳混乱，拥有被看见的勇气

这是一份特别的礼物，保证你的2025年会因为它变得更好：30天公开发出100条含有文字的「垃圾帖挑战」！
👉🏻必听！350+人点赞表共鸣的「垃圾帖挑战」播客第一弹：《如何用社交媒体实现自我疗愈和自我赋能 27:03-43:17》
【时间戳】
06:19 「垃圾帖挑战」是什么？2大要素
3个自我突破，「垃圾帖挑战」能帮得上忙：
08:22 收获1：关掉脑子里不断的自我价值评判，敢发声、敢引起注意、敢占用空间
11:53 收获2：从秩序敏感中自我解救，接受混乱、解放行动力
14:47 收获 3：用最短的时间走完最陡峭的成长曲线，在于最快地找出和突破瓶颈。被困在「害怕被看见」的瓶颈20年，却从30天的「垃圾帖挑战」中找到突破
20:46 从此做一个能落地且敢要的女孩：主动出击，抓住10X报价的商务机会
3个小建议，帮你顺利开启和完成挑战：
* 24:29 建议1：乱就对了，切记这不是「优质帖挑战」...去小宇宙查看完整单集简介
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