一切由你：如何摆脱无力感，掌控你的人生叙事权

你怎么看待这个世界，这个世界就是什么样子。
没有任何人在激怒你、伤害你、亏欠你；你的解读和叙事方式可以决定你的感受，也塑造了你的现实。
这是一个十分不完美，甚至有争议性的观点，却让我在最脆弱的时候感觉重新握住了一些主动权。希望它不被极端地解读，在你需要的时候带给你力量。
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📍时间戳：
02:25 我们急于说服别人他们的问题所在，期待他们的改变。但一切其实只关于你，他们只是在你参与创造的情景中扮演了他们的角色。
04:29 Derek Rivers谈摆脱「受害者叙事」：把一切都归为自己的「错」比原谅好得多。因为原谅仍然假设对方是错的，而你是受害者。
11:24 重获心理修护的力量，从我终于承认「我一点都不无辜」开始。
15:07 你所经历的一切，本质上都是你自己的主观感受。
17:01 我们怎样讲述自己的故事，决定了我们的内在体验。
19:56 夺回人生叙事...去小宇宙查看完整单集简介
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