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假期如何获得“高质量休息”？

所属专辑: 成长训练营

主播:

旧街口大爷

最近更新: 2025-04-10时长: 05:22

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文章讨论了如何在假期获得高质量休息，强调了避免睡眠过度、减少无意识的精神刺激和个性化休息活动的重要性。提倡在日常生活中培养休息意识，注重身心平静，而非单纯的时间长短或活动类型。

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