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冥想的副作用，比想象中普遍

所属专辑: 成长训练营

主播:

旧街口大爷

最近更新: 2025-04-10时长: 10:28

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# 解离感

# 医疗健康

# 负面体验

# 心理反应

朱丽叶·加兰特博士的研究发现，正面冥想虽有助于减压，但可能导致身心解离等不良心理反应，约32%的冥想者有解离体验，47%的人经历过焦虑或其他负面效应，如创伤记忆重现和情绪敏感。这提示冥想课程设计者需关注这些潜在风险并帮助处理相关体验。

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