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节目简介
# 小方法
# 情绪急救
# 情绪调节
文章介绍了6种简单易行的情绪急救方法，包括深呼吸、身体活动、关注呼吸、具体表达情绪等，帮助读者在情绪危机中自我照顾，但强调情绪急救不能代替专业治疗，对于严重心理问题应寻求专业帮助。
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