05—《认知觉醒 开启自我改变的原动力》第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带

【本书简介】
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
【本章介绍】
本章主要分两节内容进行介绍:在第一节中，我们着重了解专注的重要性、分心走神的原因与危害以及如何收回感受，回归当下；在第二节中，我们先了解人类情绪和能力优劣的根本差异，以及深度沉浸的四个方法。
【内容摘要】
第一节　情绪专注：一招提振你的注意力
第二节　学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄

【思维导图】

【简书入驻平台】
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