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节目简介
# 习惯养成
# 阅读
# 显而易见
# 行为改变
播客讨论了《掌控习惯》一书中关于养成良好习惯的第一定律——让习惯显而易见，强调审视旧习惯、制作习惯积分卡和使用指差确认的重要性。通过实验揭示了制定明确计划和提供动机对培养新习惯的积极作用。
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- 23—《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》第三定律：让它简便易行
- 22—《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》第二定律：让它有吸引力
- 21—《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》第一定律：让它显而易见
- 20—《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》第三章 培养良好习惯的四步法
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- 17—《界限》工作篇：看起来越忙，需要处理的工作越多
- 16—《界限》友情篇：在这个世界上，我们谁也不欠谁
- 15—《界限》爱情篇：两性关系问题大多与沟通有关
- 14—《界限》亲情篇:改善界限就是改善你与家人的关系
- 13—《界限》第3-4章 生活中常见的6种界限以及越界的行为与表现
- 12—《界限》第3章 为什么健康的界限难以设定
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- 09—《认知觉醒 开启自我改变的原动力》第八章 早冥读写跑——成本最低的成长之道
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- 07—《认知觉醒 开启自我改变的原动力》第六章 行动力——没有行动世界只是个概念
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- 03-《认知觉醒 开启自我改变的原动力》第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋
- 02-《认知觉醒 开启自我改变的原动力》第一章 大脑——一切问题的起源
- 01—《早起的奇迹》:我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来
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