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气血：睡前做个动作，把耗散的气血收回来，比吃什么都补

所属专辑: 艾灸治病108招

主播:

冯名雨

最近更新: 5小时前时长: 06:17

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# 气血收回来

# 睡眠问题

# 生活

# 睡前做个动作

在晚上睡觉前做一个简单的动作，用手心搓揉脚心，特别是按揉劳宫穴和涌泉穴。这样可以帮助收回耗散的气血，促进好的睡眠。劳宫穴可以清除心火、去除湿热、凉血熄风，并且有平静放松的效果；涌泉穴可以激发肾气，滋养身体并补充元气。无论是体力劳动者还是脑力劳动者，在晚上睡觉前搓揉脚心都能让大脑放松、身心舒适，缓解疲劳。

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