今明两夜，一定要养阴津！这个穴位连着做15天，特别是女人和阴虚的人！

中秋月圆时是养阴的重要时机，遵循“秋冬养阴”的传统理念，晒月亮可帮助收敛夏季耗散的阴津气血。月为水之精华，月圆时阴气旺盛，能辅助身体平衡阴阳，尤其适合女性和阴虚人群。女性经期或更年期气血波动与月亮周期相关，晒月亮可调节周期规律；阴虚者失眠、盗汗等症状可通过此法缓解。
晒月亮需在夜晚十点前进行，散步15-20分钟，结合穴位按摩效果更佳。太溪穴位于足内踝与脚后跟连线中点，作为肾经原穴，可激发肾水滋阴；阴气穴邻近神门穴，能清心火、宁心神。两者搭配使用可精准调理虚火扰神引发的烦躁失眠，配合艾草精油按摩效果显著。
阴虚体质常见潮热、虚烦、手心发热等问题，通过晒月亮结合穴位疗法，能有效补足阴液，平衡阴阳。更年期女性夜间盗汗、失眠等症状，持续实践此法可逐步改善。这一养生方式融合自然能量与中医理论，为秋冬养阴提供实用指导。