今年秋天多揉脾胃喜欢的，这个穴位，每天1次，脾胃好了，气血充盈

秋季调理脾胃与气血的关键在于针对特定穴位进行按摩或艾灸。对于失眠、湿气重及肝血不足等问题，推荐以四个穴位为核心进行干预。
神门穴安神助眠方法可改善心血不足引起的失眠。该穴位位于手腕横纹小指侧，通过艾灸或揉按能安抚心神，缓解入睡困难和多梦症状。
三阴交穴补气血技巧通过刺激脾经交汇点，增强脾胃造血功能。足内踝上三寸的三阴交穴可提升气血生成量，改善乏力、心慌等问题，为心神提供充足能量。
太冲穴疏肝解郁作用针对肝气郁结导致的情绪波动和睡眠障碍。第一、二脚趾缝间的太冲穴配合推揉肝经，可疏通肝气淤堵点，缓解压力相关症状。
足三里穴祛湿健脾胃能强化脾胃运化能力，清除湿气困扰。膝盖外侧凹陷下三寸的足三里穴通过艾灸促进水湿代谢，改善头重、四肢无力等湿困脾胃表现。
建议根据时间分配穴位干预：白天优先艾灸足三里与太冲穴以健脾胃、疏肝气；晚间侧重神门与三阴交穴以安神补气血。此方案适用于脾胃虚弱、气血不足及睡眠质量差的人群，通过系统性调理提升整体健康状态。