今年秋天一定要会滋阴，早餐把鸡蛋换成它，连吃7天，越吃津液越足

秋季气候干燥易导致口干、皮肤干等问题，冯明宇建议通过调整饮食滋阴润燥。用鸭蛋替代早餐鸡蛋是核心方法，因鸭蛋性凉润，能更有效补充津液。中医理论指出，鸭生长于水环境，其蛋具“纯阳之物”特性，比鸡蛋更专注滋阴，《本草备要》等古籍也明确记载其功效。
鸭蛋羹是推荐食用方式，制作时需控制水蛋比例（1:1.5），蒸制避免水汽影响口感。阴虚热症人群（如舌红、便干、五心烦热）尤为适合，但脾胃虚寒者需搭配姜汁或艾灸中脘穴中和寒性。咸鸭蛋因高盐腌制可能加重肾负担，仅建议偶尔食用。
艾灸照海穴作为辅助手段，可调节肾经水液代谢，缓解咽喉干痛。该穴位通过推动肾精上承、引虚火下行，改善夜间口干。需注意高血压及肾病患者需低盐饮食，避免加重肝肾负担。
文章还分类说明适用人群（口干、皮肤干、更年期女性）与禁忌，强调根据体质调整食疗方案，结合中医理论与实用技巧，为秋季滋阴提供系统解决方案。