补气第一+补血第一，还活血化瘀，坚持艾灸一个月，气色一天比一天好

冯明宇通过真实案例说明气血不足的常见症状，如突然站立头晕、嘴唇发白、月经量少等，并推荐通过艾灸气海穴和血海穴进行调理。气海穴作为补气第一穴位推荐，位于脐下1.5寸，通过艾灸或按揉可调动元气储备，缓解气短乏力问题。操作时需注意按揉力度把控，需深入按压至酸胀感，配合深呼吸效果更佳。
血海穴作为补血第一艾灸方法的关键穴位，位于膝盖内侧骨尖上2寸，刺激该穴可改善血液不足、手脚冰凉等问题。案例中月经量少患者通过艾灸血海穴配合气海穴，有效增加经血量和颜色改善。但需注意经期禁忌事项，正常经量者应避开经期操作，以免导致经量过多。
艾灸两穴需遵循气血协同原则：气海穴补气操作技巧能推动血液运行，血海穴补血位置解析则直接增加血容量，二者结合可活血化瘀穴位调理，避免血瘀问题。老年人、女性等气血虚艾灸调理方案适用人群，建议每日艾灸30分钟，避免依赖药物或补品。最后强调操作需循序渐进，避免力度过猛或急于求成，确保安全有效。