陈皮靠边站！它才是化痰王，每天揉一揉，肺里像洗过一样

针对嗓子反复有痰、胸闷不适的问题，分享三个宣肺化痰的穴位搭配调理方法，替代盲目止咳压痰的错误做法，可帮助排出肺内痰浊，切断生痰根源。
尺泽穴为肺经合穴，属肺经子穴，可清肺热、排痰浊，是宣肺排痰的关卡。位置在肘弯处大筋靠近大拇指一侧。针对黄浓痰、血痰伴咽喉肿痛，可采用点刺放血法；日常轻度有痰，可按揉或弹拨三到五分钟，帮助肺气下降，促进痰排出。
中脘穴位于肚脐与胸骨下缘中点，肚脐往上四寸处，是六腑精气交汇穴，可温补脾胃阳气，恢复水湿运化能力，起到釜底抽薪断痰根的作用。推荐使用隔姜灸，用单联镂空艾灸罐艾灸二三十分钟，借助艾热与生姜辛性温化中焦寒湿。
丰隆穴位于小腿外侧，外膝眼与外踝连线中点处，为胃经络穴，连通脾胃，可疏通通路排出全身痰湿。针对黄稠黏痰，推荐涂抹艾草精油从上向下刮痧；针对白稀寒痰，推荐用1.8厘米艾条温灸二十分钟，温化痰湿。
三个穴位搭配调理，尺泽宣肺排痰，中脘掐断生痰源，丰隆通导痰湿外出，坚持调理可改善不适，使肺喉清爽。内容分享者为冯明宇，相关疑问可关注其公众号冯名雨艾灸。