便秘别依赖泻药，记着这两处！一个通气一个补力，自己就能拉

很多人存在便秘困扰，排便费力、肚子发胀，还会引发面色暗沉长痘、口气重等问题。不少人出现便秘后会自行使用泻药，这类产品虽能暂时通便，但会透支肠道、导致肠道惰性，易形成顽固性便秘，陷入不吃药就无法排便的死循环，因此强调不可依赖泻药。
中医认为便秘的根源在于肠道缺乏推动气力、津液不足无法润泽肠道。现代人熬夜、久坐、嗜肉、情绪不佳等习惯，容易耗伤津液、损伤正气，叠加引发便秘，推荐通过两个穴位调理功能性便秘。
第一个穴位为支沟穴，是三焦经通便穴位，位于手背腕横纹中点往上三寸处，适合有便意但排不出、肚子胀痛的便秘。调理可采用支沟穴刮痧通便，涂抹艾草精油后，用刮痧板从手腕向手肘刮痧三分钟，疏通三焦气机，推动大便下行，见效较快。
第二个穴位为天枢穴，是补虚通便穴位，位于肚脐旁开两寸处，左右各一，适合老人、产后女性、体虚人群的无力型便秘。调理可采用天枢穴艾灸补力，晨起用镂空艾灸罐放置艾柱艾灸该穴位，可补气养血，润肠道推大便，大多可顺利排便。
便秘久拖会引发多种身体问题，建议坚持温和调养，逐步恢复肠道功能，改善排便。