明日中伏，这30天把这一处灸透。痰湿少了，脾胃也一天比一天好

明日进入中伏，中伏是一年中天地阳气最鼎盛的时节，是借天力散寒化浊的最佳时机。中医认为，痰的根源在脾，脾阳不足、水湿运化失司，聚而成痰，痰湿体质人群多存在脾胃阳虚问题，化痰的核心方法是温阳，中伏艾灸顺应天时，可有效改善脾胃虚寒、痰湿重的问题。
第一个艾灸穴位为神阙穴，也就是肚脐，是先天本源，该处皮肤薄、热力易渗透，可补益元阳。推荐神阙穴隔盐灸，将粗海盐混花椒粉、公丁香粉炒热放温后填满肚脐，可搭配艾柱灸或艾条温灸，每次艾灸至少30分钟，灸至小腹部暖洋洋即可，咸味引火入肾，可温补肾阳，补足一身阳气根本。
第二个调理穴位为丰隆穴，位于足外踝最高点往上8寸小腿外侧，属胃经络穴，可通调脾、胃两经，提升中焦运化能力，引导水湿从二便排出，还可降逆化痰，改善痰浊上犯导致的咽部多痰。推荐先刮痧后艾灸丰隆，点涂艾草精油后从上向下刮痧5分钟至出痧，在出痧或疼痛明显处用艾灸罐温灸15分钟以上即可。
最后需配合后背刮痧，主要刮后背下1/3的脊柱及两侧区域，该区域分布有脾胃等消化器官的背俞穴，刺激此处可强化脾胃运化功能，同时刺激督脉可疏通一身阳气，刺激膀胱经可帮助排出代谢垃圾与痰湿。刮痧无需每日进行，需等痧气消退后再进行下一次。
坚持以上三个方法整个伏天，可改善舌苔白厚腻、舌边齿痕、咽部总有痰等不适，减少痰湿，逐步调养脾胃。