立秋后把肺气补上。秋天补肺第一名，揉一揉灸一灸，越做肺越强

立秋对应五行属金，与肺的五行属性相合，秋气与肺气相通。夏季人们常熬夜、贪食冷饮、久待空调房，耗损身体底子，加上夏季阳气浮于体表，五脏六腑内在阳气偏虚，入秋后阳气收敛，肺气难以补足，易出现体虚畏风、易感冒、气短乏力等情况，可通过方法补肺气补足肺气。
可通过饮用黄芪煮水补肺气，黄芪补气兼具固摄效果，相较于单纯补气的人参，可一边补气一边固摄气不外漏，能充实内脏，将气输送到体表，固护毛孔，如同给身体增加防护，增强抵御外邪的能力。日常可取10~15克黄芪煮水，建议早上或白天饮用，避免夜间饮用影响睡眠。
黄芪药性升散上行，若本身肾虚气不足，长期用易拔肾气太过，导致肾气收藏不足，引发腰膝酸软，可搭配两个穴位调补：

第一个穴位为太渊穴，属于肺经原穴，是肺脏元气输注之处，补肺气效率高，同时为八脉交会穴中的脉会，全身经脉气血汇聚于此，五行属土，可通过补土生金，强化脾胃功能间接补肺，为双向调补的穴位，是人体自带的天然补肺穴位。可搭配艾草精油采用随息调脉法按揉，心跳跳三次揉动一周，缓慢轻揉即可。
第二个穴位为复溜穴，可引气下行，将补上来的肺气收纳入肾，避免气浮在上化成火气。复溜穴五行属金，可金水相生，通过固肾间接养肺，实现肺肾双补，属于双向调补穴位。按揉时可从脚踝内侧向脚后跟慢慢推，每次推5秒休息数秒，操作5~7分钟，也可通过艾灸罐艾灸或自发热艾灸贴贴敷来调补肾气，固摄肾气。