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本文介绍了红豆、核桃、枸杞、酸奶和香蕉等食物如何通过科学养生的方式对抗疲劳，包括养心安神、提神醒脑、护眼、调节肠胃和恢复体力。这些食物富含各种营养成分，有助于提升精力、改善睡眠质量、保护心血管健康和增强消化功能。
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