006 五感情绪锻炼 第一章（4）

社会上对理想型身材的期待一直在变化。美容、时尚和饮食行业推动并大力影响着理想的身材。人们经常通过浏览社交媒体或翻看杂志来比较自己与他人的样貌，并且常常用体重和体型作为自我评估的标准。情绪健康温度计记录了情绪对自己身体形象以及接下来行动方式的影响。早上照镜子对人们一天产生重要影响，可能会让人更自信地投入新一天或选择掩盖缺陷。而浏览社交媒体或翻看杂志时，很难不被关于样貌应该如何的营销策略吸引，从而影响了对自己身体形象的看法。练习自我肯定可以让人更积极地看待自己，不再将体重和体型作为唯一的评估标准。