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010 五感情绪锻炼 第二章(1)

最近更新: 2024-01-12时长: 11:25
五感情绪锻炼:十周改善你的心理健康
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节目简介

# 感受

# 教育

# 压力山大

# 想法

学习如何管理并改善自己的想法可以改变与自己对话的方式,从而改变感受和行为。面对压力山大时,要注意不被内心批评者影响,并将焦虑转化为兴奋。

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