节目

021 五感情绪锻炼 第三章(4)

最近更新: 2024-01-12时长: 10:26
五感情绪锻炼:十周改善你的心理健康
扫码下载蜻蜓app
听书/听小说/听故事
4.5亿用户的选择
节目简介

# 挑战

# 小目标

# 教育

# 焦虑

通过设定小目标、逐步提高难度,可以适应焦虑的状态并激励自己继续前进。同时,在处理代办事项时,合理安排时间、分散任务可以减轻心理压力。

评论
还没有评论哦
回到顶部
/
收听历史
清空列表