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想要深夜不失眠？【1】招安然入睡！（催眠正念冥想入眠）

所属专辑: 心理‖助眠‖轻松治愈系列

主播:

悦音堂

最近更新: 2024-10-27时长: 04:43

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主播刘馨分享了三个方法帮助改善深夜失眠：1) 不要强迫自己睡觉，可以阅读专业书籍；2) 对于困扰的事物保持觉知，不添柴加火；3) 放弃检查是否睡着，专注于深呼吸。建议关注重塑心灵公众号获取更多失眠解决方案。

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